Твій пульс = твоя сила

Для тих, хто не знає слова "неможливо". Для тих, хто живе на максимум. Для тих, у кого вогонь у серці.

PULSEFIRE — це не просто фітнес. Це філософія руху, енергії та постійного розвитку. Кожен удар серця — це крок до твоєї найкращої версії.

Почати 21-денний челендж Дізнатися більше

Місія PULSEFIRE

Ми створили PULSEFIRE для тих, хто не зупиняється на досягнутому. Для професіоналів, які балансують між кар'єрою та особистим розвитком, знаходячи час на те, що дійсно важливо — власне здоров'я та силу.

Наша місія — допомогти вам відчути енергію руху, відкрити внутрішній потенціал та створити звичку, яка змінить життя. Кожне тренування — це інвестиція у себе, у свою витривалість, впевненість та драйв.

З PULSEFIRE ви навчитеся керувати своєю енергією, підтримувати високий темп життя без вигорання та отримувати задоволення від процесу. Ми віримо: коли тіло сильне, розум — непохитний.

💡 Факт:

Регулярна фізична активність підвищує продуктивність на 15-20% та покращує концентрацію протягом дня.

Чому PULSEFIRE?

  • 🔥

    Високоефективні програми

    Максимум результату за мінімум часу

  • ⚡

    Гнучкий графік

    Тренуйся коли зручно — вранці, увечері чи на обід

  • 📊

    Відстеження прогресу

    Бачиш свої досягнення кожного дня

  • 🤝

    Підтримка спільноти

    Тисячі однодумців, які рухаються до мети разом

Програми тренувань

Обери свій шлях до сили

🔥

Спалювач

Інтенсивні кардіо-сесії для тих, хто любить відчувати, як енергія вириває назовні. Швидкий темп, максимальна віддача, відчутні зміни вже через тиждень.

Тренування побудовані на принципах високоінтенсивного інтервального навантаження. Ідеально для швидкого розігріву метаболізму та підвищення витривалості.

Тривалість: 25-35 хвилин

Інтенсивність: Висока

Спробувати
⚡
ПОПУЛЯРНЕ

Силова база

Комплексний підхід до розвитку сили та функціональності тіла. Вправи з власною вагою, що розвивають всі групи м'язів гармонійно та ефективно.

Програма поєднує класичні та сучасні методики тренувань. Підходить як для початківців, так і для досвідчених спортсменів, які хочуть міцне та функціональне тіло.

Тривалість: 40-50 хвилин

Інтенсивність: Середня-висока

Почати зараз
🎯

Витривалість+

Для тих, хто хоче бігти марафон життя без зупинок. Розвиток аеробної витривалості, ментальної стійкості та здатності довго підтримувати високий темп.

Програма фокусується на поступовому збільшенні навантажень та розвитку серцево-судинної системи. Ідеально для підготовки до забігів чи просто покращення загальної форми.

Тривалість: 45-60 хвилин

Інтенсивність: Середня

Приєднатися
Інтенсивне тренування

Трекер прогресу

Кожен крок до мети — видимий

PULSEFIRE надає потужний інструмент для відстеження вашого розвитку. Ви бачите не просто цифри — ви бачите трансформацію. Кожне виконане тренування, кожна пройдена мета, кожен новий рекорд фіксується та мотивує рухатись далі.

Система автоматично аналізує ваш прогрес, підказує оптимальний час для відпочинку та сигналізує, коли потрібно збільшити інтенсивність. Це ваш персональний асистент на шляху до досконалості.

Відстежуйте витрачені калорії, час активності, пульсові зони та динаміку покращень. Порівнюйте результати за тиждень, місяць чи весь період участі в програмі.

💡 Порада тренера:

Ведіть щоденник тренувань — це підвищує мотивацію на 40% та допомагає бачити реальний прогрес.

Ваш прогрес за 21 день

Витривалість 85%
Силові показники 72%
Гнучкість 68%
Регулярність 91%

18

Тренувань

12.5

Годин активності

6420

Калорій

Енергія спільноти

Разом — до вершин

PULSEFIRE — це не просто платформа, це жива спільнота людей, які не шукають виправдань. Тут ви знайдете підтримку, коли важко, мотивацію, коли потрібен поштовх, та щире визнання ваших досягнень.

Щодня тисячі учасників діляться своїми результатами, викликами та перемогами. Ви побачите реальні історії трансформації, отримаєте поради від тих, хто вже пройшов цей шлях, та знайдете партнерів для спільних тренувань.

Наша спільнота створює атмосферу здорової конкуренції та взаємопідтримки. Тут кожен успіх важливий, кожна спроба — цінна, кожен крок вперед — святкується.

12,000+

Активних учасників

850+

Завершених челенджів

А

Андрій К.

Завершив "Силова база"

"Ніколи не думав, що зможу поєднувати роботу у стартапі та регулярні тренування. PULSEFIRE показав, що 40 хвилин вранці — це реально, і це змінює все. Відчуваю приплив енергії, краще сплю, продуктивність на максимумі!"

М

Марина Л.

21-денний челендж пройдено

"Спільнота PULSEFIRE — це окреме явище. Підтримка реальна, атмосфера драйвова, результати — відчутні. За 21 день я не просто змінила фізичну форму, я змінила відношення до себе. Дякую за цей досвід!"

Д

Дмитро В.

Програма "Спалювач"

"Шукав щось, що не забиратиме купу часу, але даватиме результат. PULSEFIRE виявився тим, що треба. Інтенсивність на рівні, прогрес видимий, мотивація не падає. Рекомендую всім, хто цінує свій час!"

Поради тренерів

Експертні знання для вашого успіху

🔥

Розминка — це святе

Не пропускайте 5-10 хвилин підготовки тіла до навантаження.

Динамічна розминка активує м'язи, підвищує температуру тіла та налаштовує на продуктивну роботу.

💧

Гідратація — ваш союзник

Пийте воду до, під час та після тренування. Навіть легке зневоднення знижує продуктивність на 10-15% та уповільнює відновлення.

Орієнтуйтесь на 30-40 мл води на кг ваги щодня, збільшуючи об'єм в дні тренувань.

🌙

Сон — основа прогресу

7-9 годин якісного сну критично важливі для відновлення. Саме під час сну тіло регенерує м'язи та поповнює енергетичні запаси.

Створіть ритуал відходу до сну: вимкніть гаджети за годину, провітріть кімнату, зробіть легку розтяжку.

🍽️

Харчування = паливо

Збалансоване харчування з достатньою кількістю білка, складних вуглеводів та здорових жирів — основа ваших результатів.

Їжте за 1.5-2 години до тренування та протягом 30-60 хвилин після для оптимального відновлення.

📈

Прогресія навантажень

Не намагайтесь зробити все й одразу. Поступово збільшуйте інтенсивність, тривалість або складність вправ кожні 1-2 тижні.

Тіло адаптується до нових викликів — давайте йому час, і прогрес буде стабільним.

🧘

Слухайте своє тіло

Відрізняйте втому від перенапруження. Якщо відчуваєте постійну слабкість — дайте собі додатковий день відпочинку.

Відновлення — така ж важлива частина тренувального процесу, як і саме тренування.

💡 Золоте правило PULSEFIRE

Регулярність перемагає інтенсивність. Краще 30 хвилин щодня, ніж 3 години раз на тиждень. Створюйте звичку, а не марафони вихідного дня.

Час розпочати

Твій пульс уже прискорюється від передчуття змін. Перший крок — найважчий. Другий — легший. А сотий — автоматичний.

Приєднуйся до 21-денного челенджу PULSEFIRE та відкрий у собі резерви енергії, про які не знав. Перші результати через тиждень. Трансформація — через 21 день. Нове життя — назавжди.

🔥 Почати челендж зараз

Жодних прихованих платежів • Гнучкий графік • Підтримка 24/7

Запали свій пульс

Заповни форму — ми зв'яжемося протягом 24 годин

Ми цінуємо твою конфіденційність. Твої дані захищені та не передаються третім особам.